インフルエンザも震撼！？腸内環境の善玉菌

秋から冬にかけて流行するインフルエンザですが、実は腸内環境が大きく関係していることをご存じでしょうか？一見、関係ないように見えるインフルエンザと腸内環境ですが、そこには意外な関係があります。

腸内環境の悪化がインフルエンザを引き寄せる！

インフルエンザに感染しないためには、ワクチンの接種や手洗い・うがい・マスクの着用はもちろん、体の免疫力を高めることが大切です。

そこで免疫力をどう向上させるかが問題となりますが、実は体全体にある免疫細胞の70％は「腸」に集中しています。

近年の研究では、免疫機能などの体の調節機能に、腸内細菌が大きな影響をもたらすことも分かってきました。

つまり腸内環境が悪化すると、便秘になるどころか免疫力まで低下してしまうのです。
その結果、体がウイルスの侵入を許してしまい、インフルエンザにかかってしまう、というわけです。

腸内環境の免疫細胞を増やすには、どうすれば良いのでしょうか。そのためには、まず悪玉菌を減らし、善玉菌を増やす必要があります。善玉菌は糖質をもとに乳酸や酢酸を作り出し、腸内環境を酸性にします。

悪玉菌は酸性に弱い性質があるため、酸性化した腸内環境の中では増殖できず、活動が弱まります。そうなれば、もしインフルエンザウイルスが体内に入っても、活性化した免疫細胞がウイルスを退治してくれるのです。

そこで今、善玉菌を増やして腸内環境を整える「乳酸菌」が注目されています。
インフルエンザに負けない免疫力をつけるために、普段から乳酸菌を積極的に摂取することをおすすめします。

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